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feel-ok.ch klärt dich sachlich zum Thema Cannabis auf. So kannst du gut informiert entscheiden, ob, wann und wie oft du Cannabis konsumieren willst und wann du lieber verzichten solltest, um Ärger oder Schäden zu vermeiden. Falls du kiffst, kannst du mit den Safer-Use-Regeln die Risiken des Konsums minimieren.
Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Dauer des Rausches und Nachweiszeit», «Kosten», «Fakten zu Cannabis, Hanf und THC», «Gefahren für Körper und Psyche», «Missbrauch und Abhängigkeit», «Was sagt das Gesetz» und «Wirkungen von Cannabis».
Kiffst du und ist für dich aufhören zurzeit keine Option? Dann sei clever und beachte die «Safer-Use-Regeln».
Es gibt Jugendliche, die kiffen und Bedenken haben: Was spricht für sie gegen den Konsum? Andere wollen weiter kiffen: Warum? Und die Neugierigen: Was erwarten sie von einem Joint?
Interaktiv
Mit unserem Cannabis-Check (ab einem Alter von 15 Jahren) erfährst du, welche Bedeutung und Folgen der Cannabiskonsum für dein Leben hat. Wir empfehlen dir zudem unser Cannabis-Leiterspiel, denn je mehr du weisst, desto weiter kommst du.
Hast du eine Frage zum Cannabiskonsum? Oder Bedenken? Diese Anlaufstellen bieten dir Hilfe an.
Safe Zone
safezone.ch berät dich professionell, anonym und kostenlos bei Fragen zu Cannabis oder Suchtproblemen.
Es gibt viele Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören, aber auch viele, die einem den Rauchstopp schwer machen. Das geht den meisten Raucher*innen so.
Wenn du diese Gründe kennst, dann bist du dem rauchfreien Leben einen Schritt näher. Du verstehst, welche Bedeutung das Rauchen für dich hat und stärkst deine persönlichen Gründe für den Rauchstopp.
Hörst du auf zu rauchen, gewinnst du viel… aber du verlierst auch etwas.
Wir haben Jugendliche, die heute nicht mehr rauchen, gefragt, warum sie damals geraucht haben?
Ihre Antworten:
Und trotzdem haben sie mit dem Rauchen aufgehört, weil die Vorteile des Rauchstopps überwogen haben.
Sie sagen heute nachdem sie nicht mehr rauchen:
Was spricht aus deiner Sicht für das Rauchen und welche Gründe sprechen für das Nichtrauchen.
Schreibe deine Antworten in einem E-Mail oder per WhatsApp, das du an dich versendest. Dann hast du eine kleine Erinnerungshilfe für später.
Du kannst auch diese Liste verwenden (PDF | WORD) und dir das Beispiel von Anna...
| Das spricht für mein Rauchen | Das spricht dafür, dass ich nicht rauche |
|---|---|
| Ich komme leichter mit anderen in Kontakt. | Ich habe die Kontrolle und bin frei. |
| Ich rauche gerne auf Parties. | Ich bin fitter und leistungsfähiger. |
| Ich esse dann weniger. | Ich spare Geld und kann mit meiner Freundin in die Ferien fahren. |
| Rauchen entspannt mich. | Ich sehe besser aus. |
| Ich habe was zu tun, wenn mir langweilig ist. | Ich kann meiner jüngeren Schwester ein gutes Vorbild sein. |
... oder das Beispiel von Marc ansehen.
| Das spricht für mein Rauchen | Das spricht dafür, dass ich nicht rauche |
|---|---|
| Mit einer Zigarette kann ich eine Pause machen. | Ich bin unabhängig von der Zigarette. |
| Ich rauche gerne mit meinen Kollegen. | Ich rieche gut. |
| Es macht mir Spass, mit anderen zu rauchen. | Ich kann mir von dem gesparten Geld ein Fahrrad kaufen. |
| Wenn ich frustriert bin, hole ich mich mit einer Zigarette wieder runter. | Ich nerve andere nicht mehr mit meinem Rauch. |
| Wenn ich nervös bin, habe ich etwas zum Ablenken. | Ich habe keinen Stress mehr mit meiner Freundin. |
feel-ok.ch ist ein Angebot der Schweizerischen Gesundheitsstiftung RADIX, das Informationen für Jugendliche und didaktische Instrumente u.a. für Lehrpersonen, Schulsozialarbeiter*innen und Fachpersonen der Jugendarbeit zu Gesundheitsthemen enthält.
20 Kantone, Gesundheitsförderung Schweiz, das BAG und Stiftungen unterstützen feel-ok.ch.
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