Cool
Entdecke die 9 am meisten angeklickten Tools auf feel-ok.ch (u.a. Berufliche Orientierung, Tests, BMI-Rechner...).
Videoclips: Ich bin, ich kann, ich sollte | Lebenskompetenzen im Gespräch
«Ein ruhiger Tag», «Kommunizieren ohne Panik», «Sage mir, wer dich beeinflusst», «All we need is Love», «Der Stress»: Mit diesen 5 Videoclips tauchst du in normalen verrückten Alltag eines jungen Menschen ein. Erkennst du dich in diesen Geschichten? Falls ja geben wir dir einige nützliche Tipps auf den Weg.
12-18 Jahre
Sorgen? Krise? Fragen?
Ob Liebeskummer, Stress zu Hause, Streit mit Eltern oder Drogenkonsum, für diese und weitere Probleme bieten Fachpersonen Hand, u.a. per E-Mail, telefonisch, per Chat oder per SMS. Kostenlos, anonym und zuverlässig. Unsere Empfehlungen haben wir auf einer Seite aufgelistet.
Check Out
Fragen von Jugendlichen u.a. zu Stress, Selbstvertrauen, Beziehung und Identität wurden von anderen jungen Menschen beantwortet.
Das Leiterspiel
Je mehr du weisst, desto weiter kommst du.
12-16 Jahre
Für Tempo-Leser*innen
Wie wirkt Alkohol? Wann ist man süchtig? Ab wann ist Alkohol schädlich? Was tun im Notfall? Infos auch zu Jugendschutz, Strassenverkehr und Werbung.
12-19 Jahre · Arbeitsblatt:
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PDF
Videoclips
«Mit Alkohol durch Himmel und Hölle?» Clips von Oberstufenklassen.
12-17 Jahre
Alkohol-Check-Test
«Zu viel? Noch ok? Wo ist dein Limit?» Finde es heraus.
14-17 Jahre
Quiz
Je mehr du weisst, desto mehr Punkte sammelst du.
12-19 Jahre
Bruder oder Schwester trinkt viel Alkohol | Suchtbelastete Geschwister
Du befürchtest oder du weisst, dass dein Geschwister trinkt, kifft oder andere Drogen konsumiert.
9-19 Jahre · Arbeitsblatt:
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PDF
Mutter oder Vater trinkt viel Alkohol
Trinkt dein Vater oder deine Mutter zu viel Alkohol? Brauchst du Hilfe?
9-17 Jahre
Keine Lust
Du hast keine Lust, Alkohol zu probieren.
12-17 Jahre · Arbeitsblatt:
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Neugier
Du möchtest gerne Alkohol probieren.
13-17 Jahre · Arbeitsblatt:
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Ab und zu
Du trinkst bei besonderen Anlässen oder selten Alkohol.
13-17 Jahre · Arbeitsblatt:
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Manchmal zu viel
Mindestens 1 Mal pro Monat bist du betrunken.
14-19 Jahre · Arbeitsblatt:
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PDF
Regelmässig, häufig
Du trinkst mindestens 3 Mal pro Woche und hattest deswegen schon Ärger.
14-19 Jahre · Arbeitsblatt:
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PDF
Check Out | Jugendbeiträge
Jugendliche stellen Fragen und andere Jugendliche geben eine Antwort dazu: Thema "Beruf"
Test: Den richtigen Beruf finden
Wo liegen meine Stärken? Mit dem Interessenkompass erfährst du, welcher Beruf zu dir passt.
13-17 Jahre
Ich und mein Beruf
Einen Beruf finden, Probleme in der Lehre, Rechte und Pflichten.
14-17 Jahre · Arbeitsblatt:
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Jobsuche: Du kannst!
Aber weisst du auch wie? Finde es heraus...
Infovideos über Berufe
Nimm Einblick in über 80 verschiedene Berufe.
13-16 Jahre
Themenfilme (Videos STARTKlar)
Jugendliche erzählen in diesen Kurzfilmen über Motivation, Stress und Kommunikation im Berufsleben.
14-18 Jahre
Porträtfilme (Videos STARTKlar)
Erwartungen, Stress, Lehrabbruch, Freude, Hobbys, Mobbing, Schnupperlehre, Erfolg und Misserfolg: Jugendliche sprechen über ihre Erfahrungen im Berufsleben.
14-18 Jahre
Lehrstellensuche in 14 Sprachen
Wie gehst du am besten vor? Auf Albanisch, Italienisch, Mazedonisch, Portugiesisch und mehr...
13-16 Jahre
Arbeitsmarktinfo.ch
Aktuelle Informationen zum Arbeitsmarkt für dich gebündelt, leicht verständlich und ansprechend aufbereitet.
13-19 Jahre
Test: Cannabis-Check
Alles im grünen Bereich?
13-19 Jahre
Leiterspiel
Je mehr du weisst, desto weiter kommst du.
13-18 Jahre
Für Tempo-Leser*innen
Wie wirkt Cannabis? Wann ist man süchtig? Ist Cannabis gefährlich? Was sagt das Gesetz?
13-19 Jahre · Arbeitsblatt:
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PDF
Sei clever
Safer Use Regeln, Notfall, Gefahren, Sucht und Mischkonsum.
13-19 Jahre
Neugier
Du möchtest Cannabis probieren: Was reizt dich?
13-19 Jahre · Arbeitsblatt:
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PDF
Gelegentlicher Konsum
Du kiffst ab und zu: Weiter so?
13-19 Jahre · Arbeitsblatt:
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PDF
Kiffende ohne Bedenken
Du kiffst oft oder regelmässig und es wird so bleiben: Spricht etwas dagegen?
13-19 Jahre · Arbeitsblatt:
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PDF
Kiffende mit Bedenken
Du willst weniger kiffen oder ganz aufhören: Mach den 1. Schritt.
13-19 Jahre · Arbeitsblatt:
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PDF
Kein Kiffen mehr
Du hast früher gekifft. Heute selten oder nicht mehr: Steh für dich ein!
13-19 Jahre
Kurzfassung (mit Audio)
Du bist, was du isst. Dein Körper besteht aus den Lebensmitteln, die du konsumierst. Und er funktioniert mit der Energie, die du ihm gibst.
9-19 Jahre · Arbeitsblatt:
WORD /
PDF
Für Tempo-Leser*innen
Was ist eine gesunde Ernährung? Welche Fette gibt es? Was sind Eiweisse und welche Vitamine brauchen wir?
9-16 Jahre · Arbeitsblatt:
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PDF
Spiel der Lebensmittelpyramide
Darf ich gleich viel Fisch essen wie Karotten? Ist ein Pack Chips jeden Tag ok? Finde es heraus.
9-15 Jahre
Fast Food
Fein und gesund: Es geht!
Freizeit
Suchst du nach neuen Ideen für interessante Aktivitäten während deiner Freizeit? Möchtest du dich für ein Anliegen engagieren, deinen Horizont erweitern oder dich einfach erholen? Es gibt so viele Möglichkeiten, die eigene Freizeit zu gestalten. Wir erklären dir, welche.
10-19 Jahre
Kurzfassung
Wissenswertes zum Thema Umgang mit Geld in Kurzform für Tempo-Leser*innen.
10-19 Jahre · Arbeitsblatt:
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PDF
Vorlagen (Excel, PDF) / Video
Mit diesen Vorlagen (Budget und Ausgabenjournal) und Apps kannst du dein Geld verwalten und hast immer den Überblick über deine Finanzen.
10-19 Jahre
Leiterspiel
Je mehr du über Geld weisst, desto weiter kommst du im Leiterspiel.
10-19 Jahre
Budgetplanung
Ein Budget besteht aus Einnahmen und Ausgaben und hilft dir, dein Geld im Griff zu behalten. Lerne die Grundlagen des Budgetierens.
10-19 Jahre · Arbeitsblatt:
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PDF
Konsum
Deine Konsumwünsche verraten dir, welche Bedürfnisse dir wichtig sind. Ein guter Kauf bereitet dir langfristig Freude und befriedigt deine Bedürfnisse. Manchmal gibt es aber bessere Alternativen als etwas Neues zu kaufen.
10-19 Jahre · Arbeitsblatt:
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PDF
Schulden
Jeder Mensch kann sich überschulden, auch wenn er sorgsam mit Geld umgeht. Aber man kann das Risiko verringern. Das macht Sinn: Denn Schulden sind auf Dauer unangenehm.
13-19 Jahre · Arbeitsblatt:
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Check Out | Jugendbeiträge
Jugendliche stellen Fragen und andere Jugendliche geben eine Antwort dazu. Themen Mobbing, Konflikte, Gewalt...
Fragen und Antworten
Antworten auf Fragen zum Thema Gewalt.
13-17 Jahre · Arbeitsblatt "Cool down":
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Tests und Quiz
Ist meine Clique gefährlich? Bin ich ein Web-Profi? Habe ich Zivilcourage? Was weiss ich über Ausländer*innen?
13-17 Jahre
Stoppt Gewalt! - Clips
"Stopp: Es geht auch anders" - Clips von Oberstufenklassen und Musikclip von Kutti MC (Opferbrief)
12-17 Jahre
Richtig oder falsch?
"Jeder kann Opfer von Mobbing werden." - Stimmst du zu? Check dein Wissen.
13-17 Jahre
Jugendliche erzählen
Gewalt – was ist das schon? Hier findest du einige Geschichten von Jugendlichen, die Gewalt erlebt haben.
11-17 Jahre
Tipps gegen Gewalt
Was ist Gewalt? Was tun, wenn du oder ein Freund * eine Freundin geschlagen, gemobbt oder angemacht wird?
10-17 Jahre · Arbeitsblatt "Gewalt erkennen":
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PDF · Arbeitsblatt "Mobbing":
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Adressen
Opferberatungsstellen für Jugendliche setzen sich für dich ein. Professionell, kostenlos und vertraulich.
Cybermobbing, Medien
Wirst du im Internet beleidigt? Werden peinliche Fotos von dir gepostet? So reagierst du richtig.
Mit Konflikten umgehen
Freundliches Auftreten, Streitschlichter werden
10-17 Jahre · Arbeitsblatt:
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Sich wehren, Hilfe holen
Bei Konflikten, Beleidigungen, Mobbing und körperlichen Angriffen.
10-17 Jahre · Arbeitsblatt "Körperliche Angriffe, Verhalten im Notfall":
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PDF · Arbeitsblatt "Notwehr":
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Zivilcourage
Vor dir wird jemand angegriffen oder ausgegrenzt: Deine Hilfe zählt!
10-17 Jahre · Arbeitsblatt:
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Mitgegangen, mitgefangen
So erkennst du, ob du in einer guten oder gefährlichen Gruppe bist.
Herkunft und Vorurteile
Wenn über Gewalt gesprochen wird, geht es oft um Migranten*innen. Oft wird ihre Kultur als Grund dafür genannt. Aber gibt es wirklich gewalttätige Kulturen?
10-17 Jahre
Anzeige erstatten
Wie erstattet man Anzeige, warum es wichtig ist, was dann mit dem* Täter*in passiert.
14-19 Jahre
Wenn die Liebe weh tut
Wenn man in einer Beziehung ist, darf man Nein sagen, sich mit Kollegen*innen treffen und aus Eifersucht den Freund * die Freundin kontrollieren? Es geht um das Thema "Gewalt in jugendlichen Paarbeziehungen (GJP)"
12-19 Jahre · Arbeitsblatt "Was ist ok in einer Liebesbeziehung":
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PDF · Arbeitsblatt "Wenn die Liebe weh tut: Alarmsignale und Rat":
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Infos für Täter*innen
Willst Du das Problem sein? Oder die Lösung? Cool and easy mit Konflikten umgehen: Das Trainingsprogramm.
13-19 Jahre
Gemeinsam gegen Gewalt
Ideen für dich und deine Schule, für dein Dorf oder deine Stadt, für deine Familie.
9-19 Jahre · Arbeitsblatt:
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Täter*innen, Opfer & Co.
Die Rollenverteilung, wenn Gewalt entsteht.
13-19 Jahre
Folgen
Die Opfer, ihre Freunde*innen und Familie leiden oft jahrelang. Gewalt hat jedoch auch für Täter*innen schlimme Folgen.
13-19 Jahre
Check Out | Jugendbeiträge
Und andere Jugendliche geben eine Antwort dazu: Hier zum Thema "Gewalt zwischen Eltern"
Zwischen meinen Eltern gibt’s Gewalt
Du fühlst dich schlecht, weil sich deine Eltern anschreien oder schlagen. Was solltest du darüber wissen? Was kannst du dagegen tun?
9-19 Jahre
Gewalt zwischen Eltern: Was? Wie? Warum?
Wie kannst du einem Freund * einer Freundin helfen, wenn bei ihm * ihr zu Hause Gewalt zwischen den Eltern ausbricht?
9-19 Jahre · Arbeitsblatt "Freunden / Freundinnen helfen":
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PDF · Arbeitsblatt "Annahmen, Fakten und Hilfe":
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Fragen und Antworten
Antworten auf Fragen zum Thema Essstörungen, Über- oder Untergewicht.
12-19 Jahre
Richtig oder falsch?
"Diäten lassen die Kilos schnell purzeln." - Stimmst du zu?
12-19 Jahre
Jugendliche erzählen
Ausschnitte aus dem Leben Jugendlicher mit Essstörung, Über- oder Untergewicht.
12-19 Jahre
Verbreitung (Übergewicht und Untergewicht)
Wie viele Jugendliche sind in der Schweiz über- oder untergewichtig?
12-19 Jahre
Verbreitung (Essstörungen)
So häufig kommen Anorexie, Bulimie, Binge Eating und Orthorexie bei Mädchen und Knaben vor.
12-19 Jahre
Der BMI-Rechner
Ist dein Gewicht OK? Bist du zu schwer? Zu leicht? Und was dann? Probiere den ultimativen BMI-Rechner von feel-ok.ch.
9-30 Jahre · Arbeitsblatt:
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Unzufriedenheit
Fühlst du dich in deinem Körper nicht wohl? Wer oder was kann dir helfen?
10-17 Jahre
Wie entsteht Über- und Untergewicht?
Weisst du, warum du zu schwer oder zu leicht bist, kannst du etwas dagegen tun.
12-17 Jahre
Folgen
Körperliche und seelische Folgen von Über- und Untergewicht.
12-17 Jahre
Zunehmen, abnehmen
Gesund und langfristig Gewicht verlieren oder zunehmen.
12-17 Jahre
Gesunde Ernährung
Alles ist erlaubt… die Menge macht‘s aus.
8-17 Jahre
Sport
Nicht nur weniger Fett und mehr Muskeln: So macht Sport auch Spass und tut gut.
12-19 Jahre
Diäten
Die richtige Diät wählen, Jo-Jo-Effekt und Essstörungen vermeiden.
13-17 Jahre · Arbeitsblatt:
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Habe ich eine Essstörung?
Anorexie, Bulimie, Binge Eating, Orthorexie, Adoniskomplex: Wenn Essen zum Problem wird.
Behandlung, Therapie
Je früher die Behandlung beginnt, desto besser: Was und wer hilft?
Freunden*innen helfen
So erkennst du mögliche Anzeichen von Essstörungen bei Freunden * Freundinnen und wie du ihnen helfen kannst.
Gefühle und Essen
Menschen essen auch um sich abzulenken, zu entspannen, sich zu belohnen oder sich zu trösten. Wann isst du?
9-19 Jahre · Arbeitsblatt:
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PDF
Folgen
Körperliche und seelische Folgen von Essstörungen.
12-19 Jahre
Ursachen
Was die Entstehung von Essstörungen begünstigt und was dagegenwirkt.
12-19 Jahre
Glücksspiel
Wie gross ist die Chance, mit Glücksspielen wirklich abzukassieren? Finde heraus, welche Tricks die Anbieter anwenden, um die Spiele attraktiv zu gestalten. Gerät das Spiel mit dem Geld ausser Kontrolle, braucht man Hilfe, und dies bevor die Schuldenfalle zuschnappt.
Jugendrechte
Wer die eigenen Rechte kennt, kann verlangen, dass sie respektiert werden. Und lernt dadurch die Rechte anderer Menschen zu respektieren. Was Aussagen wie das «Recht auf Gleichbehandlung», «Recht auf Bildung», «Recht auf Freizeit», «Recht, angehört zu werden» und «Recht auf Schutz der Privatsphäre» für dich bedeuten, erklären wir dir auf feel-ok.ch.
9-17 Jahre
Internet in Kürze
Deine Fotos reisen um die halbe Welt und du bezahlst dafür, auch wenn es scheint, als ob alles gratis wäre.
9-19 Jahre · Arbeitsblatt:
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Künstliche Intelligenz im täglichen Leben
Künstliche Intelligenz durchdringt viele Lebensbereiche und beeinflusst, was wir wissen, wie wir denken und wie wir handeln. Wie KI unser Leben erleichtert und welche Risiken sie birgt.
10-19 Jahre
Der Suchprofi
Setze die Suchfunktionen wie ein Profi ein und hole aus Google und anderen Suchmaschinen das Maximum heraus.
10-19 Jahre · Arbeitsblatt:
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Wahrheit oder Lüge
Wie erkennst du, ob die Inhalte einer Website stimmen oder nicht?
9-19 Jahre · Arbeitsblatt:
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Sex im Netz
Internet ist das grösste Sex-Portal der Welt. Was hast du davon? Wo setzt du deine Grenzen? Weitere Themen: Cybersex, Pornos, Pornosucht, Sexting, Cybergrooming...
13-19 Jahre · Arbeitsblatt "Wissensfragen zum Thema «Sex im Netz»":
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PDF · Arbeitsblatt "Der Berater / Die Beraterin":
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PDF · Arbeitsblatt "Go or No-Go?":
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Onlinesucht
Ständig online? Vielleicht sogar «onlinesüchtig»? Finde es heraus… auch mit dem Onlinesucht-Test.
Mein Profil
Ich bin, ich denke, ich will: Was verrät dein Profil über dich und über deine Freunde*innen?
9-19 Jahre · Arbeitsblatt:
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Kaufen im Internet
Wenn du im Internet etwas kaufst: Darfst du es behalten, auch wenn deine Eltern dagegen sind?
9-18 Jahre · Arbeitsblatt:
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Virtual stories
Jugendliche erzählen dir von ihren Erfahrungen, damit du besser mit dem Internet klarkommst.
9-19 Jahre
Auf der sicheren Seite
So kann Internet zum Problem werden. So bist du auf der sicheren Seite!
9-19 Jahre · Arbeitsblatt:
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Psychische Störungen (Videos)
Was ist eine bipolare Störung? Wie erkennt man, dass jemand unter einer Depression leidet? Was denken und fühlen Menschen mit einer Schizophrenie? Jugendliche erklären mit anschaulichen Beispielen diese und weitere psychische Erkrankungen. Zudem berichten sie über ihre persönliche Erfahrung mit der psychischen Störung ihrer Eltern. Falls du von einer psychischen Erkrankung betroffen bist, erfährst du, wer dir kostenlos Hand bietet.
12-19 Jahre
Kurzfassung (mit Audio)
Wissenswertes zum Thema «Queer | LGBT+» in Kurzform für Tempo-Leser*innen.
Jugendliche fragen und antworten (Check out)
Samil (15, Mann), Deluxine (14, Frau) und Yari (15, enby) haben eine interessante Frage. Andere Jugendliche haben eine gute Antwort.
Austausch, Hilfe und Freunde*innen
Queere Freunde*innen kennenlernen, sich austauschen, Hilfe bekommen, sich informieren: Nützliche Adressen, die weiterbringen.
Coming-out
Das Coming-out ist der Weg von der ersten Ahnung, über das Wissen bis zur Akzeptanz, queer zu sein.
Körperliches Geschlecht, Geschlechtsidentität und Geschlechtsausdruck
Es gibt Frauen, Männer und inter*. Es gibt Cis und Trans. Es herrscht die Vielfalt. So sind die Menschen.
Romantische & sexuelle Orientierung
Es ist individuell unterschiedlich, ob und in wen sich Menschen verlieben und auch ob und wie sie Intimität ausleben. Begriffe dazu: Homo, Bi, Pan, Hetero und mehr.
Sexualität ausleben
Ab welchem Alter? Wichtig ist auch: Sich dabei wohl fühlen und gegen HIV sowie andere sexuell übertragbare Infektionen schützen.
Lexikon, Wörterbuch
A wie Aromantisch bis t wie Trans: Einige Begriffe in Kürze erklärt.
Zigaretten (Kurzfassung, mit Audio)
Wenn du Zigaretten ablehnst, gewinnst du. Und zwar viel. Eine Zigarette ab und zu ist doch nicht schlimm. Oder? Die Zigarettenküche. Kinderarbeit, Umweltbelastung und Klimaerwärmung. Warum ist Rauchen legal? Werbung, die verführt. Mit dem Rauchen aufhören. Freund*innen helfen.
Check Out | Jugendbeiträge
Und andere Jugendliche geben eine Antwort dazu: Hier zum Thema Rauchen, Zigaretten, Nikotin...
Rauchstopp-Programm
Mit feel-ok.ch schaffst du es in vier Schritten, von der Zigarette loszukommen.
14-19 Jahre · Arbeitsblatt:
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Interviews | Videos
Wie viele? Welche? Wer? Warum? Jugendliche antworten! Und was hättest du an ihrer Stelle gesagt?
12-19 Jahre · Arbeitsblatt:
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Für Tempo-Leser*innen
28 Fragen und kurze Antworten dazu, um in wenigen Minuten das Wichtigste über das Zigarettenrauchen zu erfahren.
Das Leiterspiel
Je mehr du weisst, desto weiter kommst du.
12-16 Jahre
Tests, Quiz...
Bist du von der Zigarette abhängig? Wie greift Rauchen deinen Körper an?
13-19 Jahre
Videoclips
"Nichtrauchen - Mehr Luxus". Clips von Oberstufenklassen.
12-19 Jahre
Richtig oder falsch?
"Wer den Rauch nicht inhaliert, kriegt keinen Krebs" - Stimmst du zu?
12-19 Jahre
Nichtrauchen hat Vorteile
Viele Jugendliche rauchen nicht, viele wollen aufhören. Warum?
12-19 Jahre · Arbeitsblatt:
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Trotzdem gibt es Raucher*innen
Warum einige Jugendliche rauchen und welche Alternativen sie haben.
15-19 Jahre · Arbeitsblatt:
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Raucher*innen entscheiden
Weniger rauchen, aufhören oder weiter rauchen? Wie entscheidest du?
15-19 Jahre
Wochenende und Partys
Rauchst du ausschliesslich am Wochenende oder während Partys?
14-19 Jahre
Rückfall
Bei allem, was du tust, lernst du etwas. Auch bei Rückfällen.
16-19 Jahre
Einem Freund * Einer Freundin helfen
Seine * ihre Chance mit dem Rauchen aufzuhören steigt, wenn du dabei bist.
14-19 Jahre
Sex und Pille
Erektionsstörungen und geringere sexuelle Lust. Zigaretten und Pillen vertragen sich nicht.
15-19 Jahre
Gewichtszunahme
So nimmst du nach dem Rauchstopp nicht zu.
15-19 Jahre
Geld
Wenige werden reich, viele werden arm. Rauchst du nicht, sparst du Geld.
Sport
Rauchen schadet der Leistung. Wer sportlich ist, verliert die Lust auf's Rauchen.
13-19 Jahre
Gesundheitsschäden
Erste Schäden treten schon nach kurzer Zeit auf… auch bei Jugendlichen.
13-19 Jahre
Sucht
Nikotin kann schon innerhalb weniger Wochen süchtig machen.
13-19 Jahre
5‘300 Substanzen
Zigarettenrauch ist ein Chemiecocktail: 250 Substanzen sind giftig, 90 stehen im Verdacht, krebserregend zu sein.
13-19 Jahre
Tricks der Tabakindustrie
Auf Erfolgskurs mit Lügen, Bestechungen, iPhone, Facebook & Co.
12-19 Jahre · Arbeitsblatt:
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Passivrauchen
Wer den Tabakrauch anderer einatmet, leidet vermehrt an Asthma.
12-19 Jahre
Umwelt, Menschen
Klimaerwärmung, Kinderarbeit, Kriege.
12-19 Jahre · Arbeitsblatt:
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Werbung, Sponsoring
Wie verkauft man Gift?
12-19 Jahre
Häufigkeit
Wie viele Jugendliche und Erwachsene rauchen?
11-19 Jahre
Gesetze
Regelung der Abgabe von Tabak. Jugendschutz, warum?
12-19 Jahre
Schwangerschaft, Babys
Rauchen schadet dem ungeborenen Kind und dem Kleinkind.
15-19 Jahre
Selbstvertrauen aufpeppen
So kannst du dein Selbstvertrauen verbessern und Gnomio, deine innere Stimme, die schlecht über dich spricht, entwaffnen.
9-15 Jahre · Arbeitsblatt:
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Auf andere zugehen
Anderen zu vertrauen kann schwierig sein, besonders wenn man Angst hat, verletzt zu werden. Hier sind Tipps von Jugendlichen, wie man diese Angst überwinden kann.
9-19 Jahre
Sich selbst akzeptieren
Selbstakzeptanz beginnt mit kleinen Schritten und positiven Gedanken, wie die Jugendlichen in ihren Ratschlägen mitteilten.
9-19 Jahre
Videos
Ich bin, ich kann, ich sollte... Ist da jemand in diesem Universum, der einen guten Ratschlag hat?
Check Out | Jugendbeiträge
Jugendliche stellen Fragen und andere Jugendliche geben eine Antwort dazu. Themen Selbstvertrauen, Selbstwert, Identität...
Tests
Vertraust du deinen Fähigkeiten? Magst du dich? Stehst du zu deiner Meinung?
9-17 Jahre
Wer bin ich?
Wenn du weisst, wer du bist, stärkst du deinen Selbstwert und dein Selbstvertrauen.
12-17 Jahre · Arbeitsblatt "Wer bin ich?":
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PDF · Arbeitsblatt "Fairness":
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Check Out | Jugendbeiträge
Und andere Jugendliche geben eine Antwort dazu: Hier geht es zu den Themen Beziehung, Liebe,, Sexualität, Beziehung...
Themenfilme | Videos
9 Jugendliche erzählen von ihren Erfahrungen in Sachen Liebe und Sexualität. Erkennst du dich in ihren Geschichten?
14-19 Jahre
Was, wann, warum? Pubertät und Sex
Was ist los mit dir während der Pubertät? Wann ist das richtige Alter für Sex?
12-16 Jahre · Arbeitsblatt "Was, wann, warum... bei jungen Frauen":
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PDF · Arbeitsblatt "Was, wann, warum... bei jungen Männern":
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PDF · Arbeitsblatt "Sex und Teenager - Gesetze in der Schweiz":
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Wenn die Liebe weh tut
Wenn man in einer Beziehung ist, darf man Nein sagen, sich mit Kollegen*innen treffen und aus Eifersucht den Freund * die Freundin kontrollieren? Es geht um das Thema "Gewalt in jugendlichen Paarbeziehungen (GJP)"
GummiLove LIVE ED
Sexualität - tabulos, lustvoll und lehrreich. Streaming mit Sexpertin und Gästen
Ab 13 Jahren
Liebe & Beziehung
Wie flirte ich? Wie mache ich den ersten Schritt? Was hilft bei Eifersucht oder Liebeskummer?
11-16 Jahre · Arbeitsblatt:
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Der weibliche Körper
Welche Berührungen mögen Frauen? Erogene Zonen sind Teile und Stellen deines Körpers, die sich durch Berührung, streicheln, küssen, kitzeln usw. wohl anfühlen.
11-16 Jahre · Arbeitsblatt:
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Der männliche Körper (mit Video)
Erogene Zonen sind Teile und Stellen deines Körpers, die sich durch Berührung, Streicheln, Küssen usw. wohl anfühlen und dich sexuell erregen können. Wo sind die erogenen Zonen der Männer?
11-16 Jahre · Arbeitsblatt:
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Sexualität erleben
Selbstbefriedigung, Orgasmus, Küssen, Oralsex, Geschlechtsverkehr, das erste Mal.
13-18 Jahre · Arbeitsblatt:
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Romantische und sexuelle Orientierung, geschlechtliche Identität, Geschlechtsausdruck
Stelle dir dein Schulhaus mit 200 Jugendlichen auf dem Pausenhof vor. Viele sind Hetero. Zu deinen Schulkollegen*innen gehören aber auch Schwule, Lesben, Trans, Inter* und andere Menschen, die sich queer nennen.
HIV, Hepatitis, Herpes...
Was sind Geschlechtskrankheiten und wie schütze ich mich am besten? Chlamydien, HPV, Humane Papilloma-Viren (Feigwarzen), Herpes, Gonorrhö (Tripper), Pilze, u.a. Candida, Hepatitis B und C, Syphilis, HIV.
13-19 Jahre · Arbeitsblatt:
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Menstruation, Schwangerschaft
Was passiert bei der Menstruation? Schwanger: Was nun?
12-17 Jahre · Arbeitsblatt:
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Verhütung
Pearl-Index - Sicherheit eines Verhütungsmittels, Krankenkasse und Verschreibung, Kondom, Pille, verbreitete Methoden, natürliche Verhütung, weniger verbreitete Verhütungsmethoden, die Pille danach, die Menstruation ist ausgeblieben.
13-19 Jahre · Arbeitsblatt:
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Pornografie, Prostitution
Sex als Ware: Wer konsumiert? Warum? Was ist erlaubt? Gibt es Risiken?
12-19 Jahre · Arbeitsblatt:
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Sexuelle Gewalt
Was sind Belästigungen? Wie kannst du dich schützen? Wo bekommst du Hilfe? Was verbietet das Gesetz?
Ab 13 Jahren · Arbeitsblatt "Sich schützen und wie auf sexuelle Gewalt reagieren":
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PDF · Arbeitsblatt "Keine Übergriffe machen":
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Sonnenschutz (mit Audio)
Die Seite für Tempo-Leser*innen in der Kurzfassung erklärt, was du zum Thema Sonnenschutz unbedingt wissen solltest. Andere Themen: Wann das Risiko erhöht ist, an einem Melanom zu erkranken, wie man verdächtige von harmlosen Muttermalen unterscheidet, wie man sich gegen die UV-Strahlung der Sonne schützt, warum die Nutzung von Solarien gefährlich ist. Was sind UV-Strahlen? Und warum ist ein Sonnenbrand auch möglich, wenn sich die Haut kalt anfühlt? Das Geheimnis lüften wir in «Die UV-Strahlen und die Haut». Wegen den UV-Strahlen wehrt sich die Haut, sie brennt und sie vergisst nicht. Hast du noch mehr Fragen zum Thema Sonnenschutz? Antworten dazu findest du entweder in «Häufig gefragt, klar beantwortet» wie auch in den Broschüren und Beratungsangeboten der Krebsliga.
Kurzfassung (mit Audio)
Wir sprechen über die Superkraft «Bewegung», die in dir steckt, damit du das Beste aus deinem Leben herausholst.
12-19 Jahre · Arbeitsblatt:
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Test: Welche Sportart passt zu dir? Test
Mit dem Sportarten-Kompass erfährst du mehr über deine Vorlieben.
12-19 Jahre · Arbeitsblatt:
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Infovideos
Curling, Fussball, Tanzen, Segeln und weitere Sportarten stellen sich vor.
9-19 Jahre · Arbeitsblatt:
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Sport in der Schweiz
Wie kannst du einen Sportverein oder ein Sportangebot in deiner Region finden?
10-19 Jahre
Für Tempo-Leser*innen
Weshalb haben aktive Menschen weniger Kopfschmerzen und schlafen besser? Wie kannst du aktiver werden?
12-19 Jahre · Arbeitsblatt:
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Kurzfassung (mit Audio)
Was ist Stress? Wer Stress versteht, kann besser damit umgehen.
9-19 Jahre · Arbeitsblatt:
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Stressprofi werden
Mit der Checkliste gegen Stress von feel-ok.ch wirst du ein Stressprofi.
12-19 Jahre · Arbeitsblatt "Checkliste":
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PDF · Arbeitsblatt "Der Vortrag":
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Stress – Warum? Wie? Und dann?
Was stresst Jugendliche? Und was hilft dagegen? Junge Menschen kommen zu Wort.
9-19 Jahre · Arbeitsblatt:
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Gestresst? Gelangweilt? Schlechte Stimmung?
Erfahre, wie junge Menschen mit negativen Gefühlen, mit Stress und mit Langeweile umgehen, um sich besser zu fühlen.
10-19 Jahre · Arbeitsblatt:
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Umgang mit Konflikten und Streitigkeiten
Die Checkliste zur Konfliktlösung zeigt, wie ein Streit fair und friedlich beigelegt werden kann.
12-19 Jahre
Dankbarkeit
Dankbarkeit macht unsere Existenz lebenswert. Es ist nie zu früh, um Dankbarkeit zu üben.
12-19 Jahre
Check Out | Jugendbeiträge
Und andere Jugendliche geben eine Antwort dazu: Hier zum Thema Stress.
Tests
Wie gross ist dein Risiko, bei Problemen Stress zu haben? Weitere Tests: Nein sagen, Perfektionist sein, Prüfungsangst und Leistung, mit Problemen umgehen.
9-19 Jahre
Mehr Power gegen Stress
Häufig liegt die Lösung bei einem selbst.
10-19 Jahre · Arbeitsblatt:
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Entspannung
Kurze Entspannungsübungen, die helfen, die Batterien neu aufzuladen.
9-16 Jahre
Sage auch mal nein
Wer fähig ist, auch mal Nein zu sagen, hat weniger Stress… und mehr Geld.
9-19 Jahre · Arbeitsblatt:
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Schlafprobleme
Stress stört den Schlaf. Gut schlafen hilft gegen Stress.
9-19 Jahre
Konflikte
Nervende Kollegen*innen, stressige Lehrer*innen. Was nun?
9-19 Jahre
Unterricht, Prüfungen
Vom Unterricht profitieren und Tipps bei Prüfungsstress.
9-17 Jahre · Arbeitsblatt:
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Familie
Deine Rechte, kommunizieren, Erwartungen und Taschengeld.
10-15 Jahre · Arbeitsblatt:
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Cannabis (Kurzfassung mit Audio)
Marihuana und Haschisch können als Joint geraucht werden. Mit welchen Wirkungen und Risiken? Was sagt das Gesetz dazu? Ist CBD die gesunde Alternative?
Ab 13 Jahren
Alkohol (Kurzfassung mit Audio)
Wenn man bestimmte Regeln beachtet, ist ein unbedenklicher Alkoholkonsum möglich. Wenn man diese Regeln missachtet, sind beachtliche Schäden möglich.
Ab 13 Jahren
Misch-Konsum
Jugendliche kennen oft die Gefahren des Mischkonsums von Medikamenten und Alkohol nicht. Damit dir nichts Schlimmes passiert, sprechen wir darüber.
Ab 14 Jahren
Puff Bar und Hard Seltzers
Puff Bar Produkte sind E-Zigaretten. Hard Seltzers sind alkoholische Getränke. Wie schafft die Industrie, Jugendliche zum Konsum dieser Produkte zu verführen?
Ab 13 Jahren
Notfalladressen und Beratung
Adressen, wo du Hilfe bekommst, wenn du an Suizid denkst oder dir Sorgen um andere machst.
Ab 12 Jahren
Freunde in Krise
Erfahre wie Ilyas, Savannah, Ardit und Elea Freunden mit Suizidgedanken helfen konnten (Video-Interviews).
Ab 12 Jahren· Arbeitsblatt:
WORD /
PDF
Suizidgedanken /-versuch
Du hast Suizidgedanken oder einen Suizidversuch unternommen. Dann solltest du dringend Hilfe suchen und dir Unterstützung holen, damit du wieder aus deinem schwarzen Loch herauskommst.
Ab 12 Jahren
Sich Sorgen machen
Du willst wissen, welche Anzeichen darauf hinweisen, jemand könnte Suizid begehen und wie man handelt.
Ab 12 Jahren
Jemand hat sich suizidiert
Du kennst jemanden, der einen Suizidversuch unternommen oder sich suizidiert hat. Hier findest du Rat.
Ab 12 Jahren
Zahlen
Suizid ist selten, Suizidversuche und -gedanken kommen häufig vor: Die Fakten dazu.
Ab 12 Jahren
Vapes
Vapes sind E-Zigaretten. Durch die Verwendung von Nikotinsalzen kann mit Vapes viel Nikotin eingeatmet werden, weshalb Vapes schnell abhängig machen. Ausserdem belasten Vapes die Umwelt auf verschiedene Arten. Hier findest du ein
Quiz,
einen Selbsttest,
ein Video und
Clips von Influencer*innen zu den Vapes.
Ab 13 Jahren
Videos: Vorurteile: Ich und die Anderen
Noha (22) hat Trisomie 21, Fabienne (33) ist gehörlos, Hitzi (23) ist seit fünf Jahren im Rollstuhl, Jenni (24) ist seit Geburt HIV-positiv, Alexandra (38) ist übergewichtig und Mikele (18) ist ein Flüchtling aus Eritrea. Sie und andere erzählen von ihren Geschichten und machen Menschen auf ihre Vorurteile aufmerksam. Themen: Autismus · Depression · Lehrer · Obdachloser · Bauarbeiter · Kinderbetreuer · Fürs Klima streiken · Lesbe · Schwuler · Nonne · Mönch · Kind · ADHS-Betroffener · Influencerin · Bauer · Frauen und Militär
feel-ok.ch/yc-startseite · Lektionen · Adresskartei Info Quest · Umfragetool Sprint
Young Carers
Young Carers betreuen Angehörige / Nahestehende der Familie. Das kann sowohl belastend wie auch schön sein. Wir sprechen über Bedürfnisse, positive Aspekte und was du unternehmen kannst, wenn alles zu viel wird. Welche Angebote können dich als Young Carer unterstützen? Was hindert dich vielleicht daran, Hilfe zu suchen? Wie bist du und deine Familie für einen Notfall vorbereitet?
Antworten auf 12 Fragen
Besonders belastend wird es, wenn die betreute Person nur noch kurze Zeit zu leben hat. Die Careum Hochschule Gesundheit beantwortet dazu 12 Fragen von Young Carers.
9-19 Jahre
Krankheiten und Erfahrungsberichte (Videos)
Wir haben Videos, Informationen und nützliche Adressen zu verschiedenen Krankheiten alphabetisch geordnet.
9-19 Jahre
Alkohol
Beruf
Cannabis
Ernährung
Freizeit
Geld
Gewalt
Gewalt zwischen Eltern - Häusliche Gewalt
Gewicht · Essstörungen
Glücksspiel
Jugendrechte
Medienkompetenz
Psychische Störungen
Queer, LGBT+
Rauchen, Tabak, Zigaretten
Selbstvertrauen, Selbstwert
Sexualität, Beziehung
Sonnenschutz
Sport
Stress
Suchtmittel
Suizidalität
Vapes
Vorurteile
Young Carers
