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feel-ok.ch beschreibt verschiedene Aspekte der Gewalt, damit du sie erkennst und erfährst, wie du dich schützen kannst. Denn, egal wer du bist, wo du lebst oder welche Besonderheiten du hast, du hast das Recht auf ein gewaltfreies Leben und dass man dich respektiert, so wie du bist.
Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Anzeige erstatten», «Warum haben wir Vorurteile?», «Cybermobbing: Das Gesetz», «Cybermobbing: richtig reagieren», «Notwehr: Was ist erlaubt und was nicht», «Selbstsicheres und freundliches Auftreten, um Konflikte zu entschärfen», «Es braucht Zivilcourage», «Ich werde geschlagen: Was nun?» und «Folgen für Täter*innen».
Gewalt hat viele Gesichter: feel-ok.ch nennt sie beim Namen und gibt dir Rat, auch bei Konflikten, Beleidigungen, Mobbing und körperlichen Angriffen.
Wenn Gewalt schweigend geduldet wird, fühlen sich die Täter*innen sicher. Was dagegen hilft: Die Stille brechen. So kannst du in deiner Schule die Gewalt beenden. Und das sollte man, weil Gewalt nur Verlierer zurück lässt: Die Opfer, die Täter*innen und das soziale Umfeld.
Interaktiv
Webprofis schützen sich gegen Cybermobbing: Bist du ein Webprofi (Test)? Die Freunde*innen sind ein Teil deines Lebens: Tun sie dir gut? Oder bist du in einer Gruppe, die dir schadet (Test)? Wie reagierst du, wenn jemand vor dir ausgegrenzt oder angegriffen wird: Schaust du hin? Oder weg (Test)? Welche Aussagen zu Gewalt des Quiz «Richtig oder Falsch» sind deiner Meinung nach korrekt? Welche stimmen nicht?
Fragen und Antworten Jugendlicher zu Gewalt findest du in «Check Out». Videos, die Jugendliche selbst erstellt haben, findest du in unserer Videoclip-Seite.
Mobbing? Beschimpfungen? Körperliche Angriffe? Was auch immer dein Problem ist, du bist nicht allein. Folgende Anlaufstellen helfen dir.
Opferhilfe
Ist dir etwas Schlimmes passiert und du weisst nicht, was du jetzt machen sollst? Dann bist du bei der Opferhilfe richtig. Infos für junge Menschen findest du auf «Wir sind für dich da».
Tel 147 – Notrufnummer und Beratungstelefon für Jugendliche
An diese Nummer kannst du dich direkt wenden, wenn du nicht weiterweisst und mit jemandem reden möchtest (auf DE, FR oder IT). Vertraulich, kostenlos und telefonisch 24 Stunden erreichbar.
Wenn du abnehmen willst, solltest du dir als erstes die Frage stellen: "Ist das wirklich nötig? Abnehmen macht nur Sinn, wenn du übergewichtig bist.
Jeder Körper ist einzigartig und es ist wichtig, dass du ihn so akzeptierst, wie er ist.
Setze dir realistische Ziele und konzentriere dich auf deine Gesundheit und Fitness, anstatt dich mit unerreichbaren Schönheitsidealen zu vergleichen. Dein Körper macht dich zu dem, was du bist – eine einzigartige und besondere Person.
Vielleicht möchtest du aussehen wie das Top-Model, das du gestern im Fernsehen gesehen hast, oder wie der Hollywood-Star, von dem alle deine Freunde und Freundinnen schwärmen.
Solche Träume solltest du schnell begraben. Kaum jemand wird als Supermodel oder Hollywood-Beau geboren – und das ist auch gut so! Jeder Mensch hat einen einzigartigen Körper – genau das macht dich als Person besonders.
Vielleicht sind deine Beine nicht ganz so lang wie die eines Top-Models, oder du hast keinen Waschbrettbauch wie ein Bodybuilder. Aber selbst wenn du fünf Kilo abnimmst, wirst du keine langen Beine oder einen Waschbrettbauch bekommen. Es ist wichtig, dass du deinen Körper so akzeptierst, wie er ist, und dir bewusst machst, dass jeder Körper anders ist.
Überlege dir genau, weshalb du abnehmen willst und ob es wirklich nötig ist. Abnehmen ist nur sinnvoll, wenn du tatsächlich übergewichtig bist. Aber auch dann solltest du es richtig machen – nicht um auszusehen wie jemand anderes, sondern um gesund zu sein und dich in deinem Körper wohlzufühlen.
Gesund Abnehmen: Das Wichtigste in Kürze
Abnehmen ist nicht immer die beste Lösung. Manchmal ist es viel sinnvoller, wenn du dein Körpergewicht hältst und dafür sorgst, dass sich deine Fitness verbessert. Du bist vielleicht noch in der Wachstumsphase – da kann es gut sein, dass sich dein vermeintliches Übergewicht im Laufe der Zeit ausgleicht.
Wenn du schon länger untergewichtig bist, kann das auf Dauer gesundheitsschädlich sein. Um dein Wohlbefinden und deine Gesundheit zu fördern, ist es wichtig, Massnahmen zu ergreifen und dein Gewicht zu erhöhen.
feel-ok.ch ist ein Angebot der Schweizerischen Gesundheitsstiftung RADIX, das Informationen für Jugendliche und didaktische Instrumente u.a. für Lehrpersonen, Schulsozialarbeiter*innen und Fachpersonen der Jugendarbeit zu Gesundheitsthemen enthält.
20 Kantone, Gesundheitsförderung Schweiz, das BAG und Stiftungen unterstützen feel-ok.ch.
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