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feel-ok.ch erklärt, warum sich einige Menschen zu wenig schätzen und an den eigenen Fähigkeiten zweifeln. Falls du dazu gehörst, geben wir dir Rat, wie du die abwertende Stimme in deinem Kopf zum Schweigen bringen kannst.
Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Übungen für mehr Selbstwert und Selbstvertrauen», «Gnomio, der nörgelnde Gast», «Die 10 Tricks von Gnomio». «Gefühle sind Wegweiser» und «Erkenne deine Stärken».
«Wer bin ich? Was will ich? Was soll ich tun? Und was soll ich bleiben lassen?». Um diese Fragen zu reflektieren, verweisen wir auf unsere Rubrik «Wer bin ich?»
Fünf junge Frauen tauschen sich über ihren Körper, soziale Medien, Gesellschaft, Selbstakzeptanz und Schönheitsideale aus.
Interaktiv
Betreffend «Selbstwert und Selbstvertrauen» könnten dich unsere Tests interessieren. Besonders beliebt sind diese zu Depression, Selbstvertrauen, Selbstwert, Kritikfähigkeit und soziale Kompetenz.
Selbstwert und Selbstvertrauen sind ernsthafte Themen. Trotzdem können die Videoclips "Ich bin, ich kann, ich sollte..." helfen, sie ein bisschen mit Humor zu nehmen.
Diedas wichtige Thema Selbstbeurteilung und das Einschätzen der eigenen Fähigkeiten ist etwas, was viele Jugendliche beschäftigt. Welche Fragen sie haben und wie diese von anderen jungen Menschen beantwortet wurden, erfährst du in «Check Out».
Magst du dich nicht? Traust du dir kaum etwas zu? Diese Hilfsangebote sind für dich da.
Tel 147 –Beratungstelefon für Jugendliche
An diese Nummer kannst du dich wenden, egal, was dein Problem oder Anliegen ist, und du mit jemandem reden möchtest (auf DE, FR oder IT). Vertraulich, kostenlos und telefonisch 24 Stunden erreichbar.
Sophia erzählt von einem gesundheitlichen Zwischenfall, der ihr Leben verändert hat. Sophia erkrankte an einer schweren Lungenentzündung, die sie ins künstliche Koma versetzte. Als sie aufwachte, hatte sie alle ihre Muskeln verloren und musste wieder lernen, sich zu bewegen und zu laufen.
Trotz dieser schwierigen Erfahrung stören sie die Narben, die sie davongetragen hat, nicht – sie sieht sie als Zeichen dessen, was sie geschafft hat.
Seit ihrer Genesung hat Sophia eine tiefere Verbindung zu ihrem Körper entwickelt und schätzt ihn dafür, was er geleistet hat. Trotzdem kommen auch alltägliche Sorgen zurück, wie Unzufriedenheit mit Haut oder Gewicht. Besonders schwer war für sie der Verlust ihrer Haare, die sie als Symbol für Weiblichkeit empfand. Der Haarausfall war eine grosse Herausforderung, doch sie lernte, dass ihre Weiblichkeit nicht von ihren Haaren abhängt.
Ich bin Sophia. Ich bin 22 Jahre alt geworden. Momentan mache ich nichts. Ich stehe gerade zwischen zwei Türen, weil ich dieses Jahr einen Zwischenfall hatte.
Ich hatte nie ein Problem mit diesen Narben. Ich schaue sie an, und sie sind halt einfach da. Sie erinnern mich mehr daran, was ich alles geschafft habe. Daher stören sie mich überhaupt nicht.
Ich bin ganz normal krank geworden. Ich habe hohes Fieber bekommen und nach einer Weile kam Husten dazu. Am Anfang liess sich das Fieber normal senken. Es war nicht besorgniserregend. Plötzlich wurde es immer schlimmer, das Fieber liess sich nicht mehr senken. Und ab dann schalten sich meine Erinnerungen ab.
Wir fuhren zur Notaufnahme. Ins Tiefenau Spital. Die Lungenentzündung wurde innerhalb von vier Tagen sehr schnell schlimmer. So schlimm, dass man mich ins künstliche Koma versetzen musste.
Ich bin dann ohne Muskeln wieder aufgewacht. Nach diesen paar Wochen waren alle meine Muskeln weg. Meine Arme konnte ich kaum und meinen Kopf gar nicht heben. Ich konnte nicht aufsitzen und musste wieder laufen lernen.
Meine Gedanken waren einfach: Ich will hier raus, ich will nach Hause und gesund werden.
Luca und ich haben im Juni auf Tinder gematcht. Mein Körper kann besser mit mir kommunizieren seither. Es ist alles verbundener. Ich habe ein schlechtes Gewissen, wenn ich was Schlechtes über meinen Körper sage, weil er so viel für mich getan hat. Und gleichzeitig kommen die Alltagssorgen wieder dazu: Da habe ich einen Pickel... und da bin ich etwas zu dick!
Nach einem Monat habe ich plötzlich bemerkt, dass ich beim Kämmen Haare verliere. Ich habe immer mehr Haare verloren. Ich war schon auf meine Haare fixiert, wie viele Frauen, wie ich seither festgestellt habe. Aber dass es so schlimm ist, seine Haare zu verlieren, hätte ich nie gedacht. Das war das Allerschlimmste. Das sind die Haare, die von den langen Haaren noch übrig sind.
Für mich standen lange Haare immer für Weiblichkeit. Ich musste lernen, dass das nicht davon abhängt. Es ist ein grosser Schritt für mich. Ich habe Angst davor. Auch wenn ich nicht mehr viele habe, es ist ein Loslassen.
Ich hätte nie kurze Haare geschnitten, wenn das nicht passiert wäre. Und jetzt mache ich es einfach. Es ist sehr schön.
Lisa betont die Bedeutung von Selbstakzeptanz und das Hinterfragen von Schönheitsidealen. Sie schafft in ihrer Jugendgruppe einen Raum für Vielfalt und spricht offen über Unsicherheiten.
Carla geriet durch soziale Medien in ungesunde Essgewohnheiten, konnte dies durch Gespräche überwinden. Heute unterrichtet sie junge Tänzerinnen und stärkt ihr Selbstbewusstsein, indem sie zeigt, dass sie mehr als ihr Aussehen sind.
Franchesca zog in die Schweiz, kämpfte mit Einsamkeit und Anpassungsschwierigkeiten, fand aber durch Therapie zurück zu sich. Heute trainiert sie, ist stolz auf ihren Körper und strebt nach Glück und einer Lehrstelle.
Sophia überlebte eine schwere Lungenentzündung und verlor ihre Muskeln. Trotzdem plagen sie weiterhin Sorgen über Pickel und Gewicht. Sie akzeptiert ihre Narben und sieht ihren Haarausfall nicht mehr als Verlust von Weiblichkeit.
Lisa ist ehrgeizig. Sie deaktiviert manchmal soziale Medien, um Vergleiche zu vermeiden. Sie lernte, dass Veränderungen am Körper normal sind, und findet im politischen Umfeld Gleichgesinnte für offene Gespräche.
Fünf junge Frauen diskutieren über Körpergefühl, Weiblichkeit und den Einfluss gesellschaftlicher Normen. Sie betonen die Wichtigkeit offener Gespräche, kritisieren Vergleiche durch soziale Medien und reflektieren über Selbstakzeptanz als lebenslangen Prozess.
Hey Leute!
Checkt die Schulsozialarbeit direkt bei euch im Schulhaus! Egal, ob es um Schulthemen, Probleme zuhause oder einfach nur ums Reden geht – wir sind für euch da! Unsere Fachleute sind voll motiviert, euch zu helfen, damit ihr euer Ding durchziehen könnt. Alles bei uns ist freiwillig, vertraulich und kostet euch keinen Rappen. Also, wenn ihr Fragen habt oder Unterstützung braucht, kommt vorbei und sprecht uns an!
Hallo!
Willkommen bei der Offenen Jugendarbeit in Glarus Nord, Glarus und Glarus Süd!
Unser Ziel ist es, dass ihr euch bei uns wohl fühlt und wir euch unterstützen können. Wir sind hier, um euch zu helfen und mit euch über alles zu reden, was euch bewegt. Egal, ob es um Freizeitgestaltung, Probleme zuhause oder Fragen zur Schule geht – wir sind für euch da!
Wir möchten, dass ihr euch bei uns gut aufgehoben fühlt und eure Ideen einbringen könnt. Kommt gerne vorbei oder meldet euch bei uns!
Hallo! Wir sind die Jugendkontaktpolizei!
Unser Ziel ist es, dass ihr uns vertraut und wir euch helfen können. Wir erklären euch, was eure Rechte sind, zum Beispiel, wenn ihr unter 18 seid. Ihr könnt uns auch fragen, wenn etwas passiert ist oder ihr Hilfe braucht.
Wir arbeiten daran, dass weniger Jugendliche Straftaten begehen. Das machen wir, indem wir vorbeugend handeln oder wenn nötig, wenn etwas passiert ist.
Die Jugend- & Familienberatung der Beratungs- und Therapiestelle Sonnenhügel unterstützt dich und deine Familie bei Erziehungsproblemen. Unser Ziel ist es, euch zu stärken, damit ihr selbst Lösungen findet.
Wir bieten kostenlose Beratung per Telefon, Kurzberatungen und persönliche Gespräche an. Deine Bedürfnisse stehen im Mittelpunkt. Unsere Berater helfen bei Fragen zu Konflikten, Freizeit, Schule, Familie und schwierigen Lebensereignissen.
Kontaktiere uns per Telefon, E-Mail oder Anmeldeformular, wenn du Unterstützung brauchst!
Willkommen bei den Vereinen im Kanton Glarus!
Unsere Vereine bieten vielfältige Möglichkeiten zur Teilnahme und Engagement. Hier könnt ihr:
Ob Sport, Kultur oder soziale Themen - es gibt für jeden etwas Passendes. Unsere Vereine sind ein wichtiger Teil der Gemeinschaft und bieten euch die Chance, aktiv mitzuwirke!
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Wir sind hier, um euch bei persönlichen Schwierigkeiten zu unterstützen und gemeinsam Lösungen zu finden. Unsere Dienstleistungen umfassen:
Unser Ziel ist es, euch in schwierigen Lebenssituationen zur Seite zu stehen und geeignete Hilfe zu vermitteln. Wir hören euch zu und arbeiten gemeinsam an Lösungen. Wenn ihr Fragen habt oder Unterstützung braucht, zögert nicht, uns zu kontaktieren!
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Die Opferberatung steht Betroffenen von Gewaltdelikten körperlicher, psychischer oder sexueller Art sowie Strassenverkehrsopfern zur Seite. Auch nahe Angehörige oder Bezugspersonen von Gewaltbetroffenen können sich an uns wenden.
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Wir stehen unter Schweigepflicht und schützen eure Privatsphäre.
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OMBUD Schweiz ist eine unabhängige Stelle, die euch bei Konflikten und Problemen unterstützt. Wir bieten:
Unser Ziel ist es, gerechte Lösungen zu finden und euch bei der Wahrung eurer Rechte zu unterstützen. Wir hören euch zu und helfen euch, den richtigen Weg zu finden.
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Willkommen bei SafeZone.ch - Kompetent, sicher, anonym!
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Die Plattform wurde vom Bundesamt für Gesundheit und Infodrog in Zusammenarbeit mit Suchtfachstellen und Kantonen entwickelt. Euer Datenschutz und eure Privatsphäre sind dabei geschützt.
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Das Angebot ist darauf ausgelegt, euch zu unterstützen und euch durch schwierige Zeiten zu begleiten. Eure Privatsphäre ist dabei geschützt, alles bleibt vertraulich.
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