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feel-ok.ch erklärt, warum sich einige Menschen zu wenig schätzen und an den eigenen Fähigkeiten zweifeln. Falls du dazu gehörst, geben wir dir Rat, wie du die abwertende Stimme in deinem Kopf zum Schweigen bringen kannst.
Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Übungen für mehr Selbstwert und Selbstvertrauen», «Gnomio, der nörgelnde Gast», «Die 10 Tricks von Gnomio». «Gefühle sind Wegweiser» und «Erkenne deine Stärken».
«Wer bin ich? Was will ich? Was soll ich tun? Und was soll ich bleiben lassen?». Um diese Fragen zu reflektieren, verweisen wir auf unsere Rubrik «Wer bin ich?»
Fünf junge Frauen tauschen sich über ihren Körper, soziale Medien, Gesellschaft, Selbstakzeptanz und Schönheitsideale aus.
Interaktiv
Betreffend «Selbstwert und Selbstvertrauen» könnten dich unsere Tests interessieren. Besonders beliebt sind diese zu Depression, Selbstvertrauen, Selbstwert, Kritikfähigkeit und soziale Kompetenz.
Selbstwert und Selbstvertrauen sind ernsthafte Themen. Trotzdem können die Videoclips "Ich bin, ich kann, ich sollte..." helfen, sie ein bisschen mit Humor zu nehmen.
Diedas wichtige Thema Selbstbeurteilung und das Einschätzen der eigenen Fähigkeiten ist etwas, was viele Jugendliche beschäftigt. Welche Fragen sie haben und wie diese von anderen jungen Menschen beantwortet wurden, erfährst du in «Check Out».
Magst du dich nicht? Traust du dir kaum etwas zu? Diese Hilfsangebote sind für dich da.
Tel 147 –Beratungstelefon für Jugendliche
An diese Nummer kannst du dich wenden, egal, was dein Problem oder Anliegen ist, und du mit jemandem reden möchtest (auf DE, FR oder IT). Vertraulich, kostenlos und telefonisch 24 Stunden erreichbar.
Lisa spricht über Selbstakzeptanz und den Druck, den Schönheitsideale in den Medien ausüben.
Sie betont, dass man nicht jedem gefallen muss und dass jeder Körper einzigartig ist. Besonders beim Shoppen und in der Modewelt spürt sie diesen Druck. Sie selbst joggt gerne, auch wenn ihr Körper nicht dem typischen Bild eines sportlichen Körpers entspricht.
Als Leiterin einer Jugendgruppe versucht Lisa, einen Raum zu schaffen, in dem sich alle wohlfühlen und so sein können, wie sie sind. Beim Nacktwandern mit anderen Frauen sprechen sie offen über ihre Unsicherheiten. Lisa stellt dabei fest, wie wichtig es ist, Schönheitsstandards zu hinterfragen und die Vielfalt der Körper zu schätzen.
Wer bin ich? Wenn man die Antwort nur wüsste... Ich bin vielseitig, in mir brodelt es. Ich kann nicht verstehen, wenn Leute mich nicht mögen. Aber das ist etwas, was man lernen muss: Man muss nicht jedem gefallen.
In den sozialen Medien oder anderen Medien wird einem weissgemacht: Alle sind perfekt. Oder die anderen sind perfekt. Aber das stimmt einfach nicht. Das muss man sich immer wieder vor Augen führen.
Du gehst in ein Kleidergeschäft und es wird dir ins Gesicht geschrien: Bin ich dünn genug? Bin ich schön genug? Wenn du mit deiner besten Freundin einkaufen gehst, und sie eine XXS hat, und du mit zwölf Jahren bereits die Grösse M... Das Thema ist ein grosses Tabu. Das merke ich immer noch. Jeder Körper hat eine andere Grösse. Daher muss man lernen: Das macht mich einzigartig. Das macht mich speziell. Das bin einfach ich.
Ich glaube, da hilft das Umfeld sehr, wenn man merkt, dass mein Körpergewicht für niemanden ein Thema ist. Viele Leute sind erstaunt, wenn ich sage, dass ich gerne und viel joggen gehe. Das ist in vielen Köpfen immer noch drin: Ein sportlicher Körper ist muskulös und dünn.
Das Feuer von Lea brennt gut. - Ich glaube, das ist der Anzünder.
Ich bin, seit ich ganz klein bin, in der JUBLA. Mit 15 Jahren wurde ich Leiterin. Teams haben wir schon. Du bist mit Milena in der Gruppe. Für mich war es immer wichtig, meiner Gruppe zu vermitteln, dass wir ein Wohlfühlort sind. Dass sie bei uns die sein können, die sie sein wollen.
Ich weiss es: Basketball! Die Fläche, auf der man runterfährt! - Skipiste? Regentropfen im Himmel!
Vor drei Jahren haben wir zufälligerweise damit angefangen. Wir gehen Nacktwandern mit den Blauringleiterinnen. Alle dürfen so viel tragen, wie sie möchten. Jede Person darf mitkommen. Und da reden wir dann immer über unsere Körper und wie wir uns unterscheiden. Dabei merken wir immer wieder... Da sagt eine Person: "Meine Brüste sind zu klein." Oder eine andere: "Es stört mich, dass meine Nippel nicht abstehen." Es ist erstaunlich, welche Themen da aufkommen.
Und dann ist da diese Gruppe von Frauen, die sagen: "Nein! Das stimmt nicht! Du hast so schöne Nippel." Und wer sagt überhaupt, was schöne Nippel sind? Und dann in dieser Gruppe von 5 - 10 Frauen zu sehen: Von all denen hat vielleicht eine - maximal - einen Körper, der dem Schönheitsstandard entspricht. Das zu sehen und wertzuschätzen, ist enorm wichtig.
Lisa betont die Bedeutung von Selbstakzeptanz und das Hinterfragen von Schönheitsidealen. Sie schafft in ihrer Jugendgruppe einen Raum für Vielfalt und spricht offen über Unsicherheiten.
Carla geriet durch soziale Medien in ungesunde Essgewohnheiten, konnte dies durch Gespräche überwinden. Heute unterrichtet sie junge Tänzerinnen und stärkt ihr Selbstbewusstsein, indem sie zeigt, dass sie mehr als ihr Aussehen sind.
Franchesca zog in die Schweiz, kämpfte mit Einsamkeit und Anpassungsschwierigkeiten, fand aber durch Therapie zurück zu sich. Heute trainiert sie, ist stolz auf ihren Körper und strebt nach Glück und einer Lehrstelle.
Sophia überlebte eine schwere Lungenentzündung und verlor ihre Muskeln. Trotzdem plagen sie weiterhin Sorgen über Pickel und Gewicht. Sie akzeptiert ihre Narben und sieht ihren Haarausfall nicht mehr als Verlust von Weiblichkeit.
Lisa ist ehrgeizig. Sie deaktiviert manchmal soziale Medien, um Vergleiche zu vermeiden. Sie lernte, dass Veränderungen am Körper normal sind, und findet im politischen Umfeld Gleichgesinnte für offene Gespräche.
Fünf junge Frauen diskutieren über Körpergefühl, Weiblichkeit und den Einfluss gesellschaftlicher Normen. Sie betonen die Wichtigkeit offener Gespräche, kritisieren Vergleiche durch soziale Medien und reflektieren über Selbstakzeptanz als lebenslangen Prozess.
Hey Leute!
Checkt die Schulsozialarbeit direkt bei euch im Schulhaus! Egal, ob es um Schulthemen, Probleme zuhause oder einfach nur ums Reden geht – wir sind für euch da! Unsere Fachleute sind voll motiviert, euch zu helfen, damit ihr euer Ding durchziehen könnt. Alles bei uns ist freiwillig, vertraulich und kostet euch keinen Rappen. Also, wenn ihr Fragen habt oder Unterstützung braucht, kommt vorbei und sprecht uns an!
Hallo!
Willkommen bei der Offenen Jugendarbeit in Glarus Nord, Glarus und Glarus Süd!
Unser Ziel ist es, dass ihr euch bei uns wohl fühlt und wir euch unterstützen können. Wir sind hier, um euch zu helfen und mit euch über alles zu reden, was euch bewegt. Egal, ob es um Freizeitgestaltung, Probleme zuhause oder Fragen zur Schule geht – wir sind für euch da!
Wir möchten, dass ihr euch bei uns gut aufgehoben fühlt und eure Ideen einbringen könnt. Kommt gerne vorbei oder meldet euch bei uns!
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Unser Ziel ist es, dass ihr uns vertraut und wir euch helfen können. Wir erklären euch, was eure Rechte sind, zum Beispiel, wenn ihr unter 18 seid. Ihr könnt uns auch fragen, wenn etwas passiert ist oder ihr Hilfe braucht.
Wir arbeiten daran, dass weniger Jugendliche Straftaten begehen. Das machen wir, indem wir vorbeugend handeln oder wenn nötig, wenn etwas passiert ist.
Die Jugend- & Familienberatung der Beratungs- und Therapiestelle Sonnenhügel unterstützt dich und deine Familie bei Erziehungsproblemen. Unser Ziel ist es, euch zu stärken, damit ihr selbst Lösungen findet.
Wir bieten kostenlose Beratung per Telefon, Kurzberatungen und persönliche Gespräche an. Deine Bedürfnisse stehen im Mittelpunkt. Unsere Berater helfen bei Fragen zu Konflikten, Freizeit, Schule, Familie und schwierigen Lebensereignissen.
Kontaktiere uns per Telefon, E-Mail oder Anmeldeformular, wenn du Unterstützung brauchst!
Willkommen bei den Vereinen im Kanton Glarus!
Unsere Vereine bieten vielfältige Möglichkeiten zur Teilnahme und Engagement. Hier könnt ihr:
Ob Sport, Kultur oder soziale Themen - es gibt für jeden etwas Passendes. Unsere Vereine sind ein wichtiger Teil der Gemeinschaft und bieten euch die Chance, aktiv mitzuwirke!
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Wir sind hier, um euch bei persönlichen Schwierigkeiten zu unterstützen und gemeinsam Lösungen zu finden. Unsere Dienstleistungen umfassen:
Unser Ziel ist es, euch in schwierigen Lebenssituationen zur Seite zu stehen und geeignete Hilfe zu vermitteln. Wir hören euch zu und arbeiten gemeinsam an Lösungen. Wenn ihr Fragen habt oder Unterstützung braucht, zögert nicht, uns zu kontaktieren!
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Die Opferberatung steht Betroffenen von Gewaltdelikten körperlicher, psychischer oder sexueller Art sowie Strassenverkehrsopfern zur Seite. Auch nahe Angehörige oder Bezugspersonen von Gewaltbetroffenen können sich an uns wenden.
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Wir stehen unter Schweigepflicht und schützen eure Privatsphäre.
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OMBUD Schweiz ist eine unabhängige Stelle, die euch bei Konflikten und Problemen unterstützt. Wir bieten:
Unser Ziel ist es, gerechte Lösungen zu finden und euch bei der Wahrung eurer Rechte zu unterstützen. Wir hören euch zu und helfen euch, den richtigen Weg zu finden.
Wenn ihr Unterstützung benötigt oder Fragen habt, kontaktiert uns gerne!
Willkommen bei SafeZone.ch - Kompetent, sicher, anonym!
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Die Plattform wurde vom Bundesamt für Gesundheit und Infodrog in Zusammenarbeit mit Suchtfachstellen und Kantonen entwickelt. Euer Datenschutz und eure Privatsphäre sind dabei geschützt.
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Das Angebot ist darauf ausgelegt, euch zu unterstützen und euch durch schwierige Zeiten zu begleiten. Eure Privatsphäre ist dabei geschützt, alles bleibt vertraulich.
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