Sport

Inhalt

Bewegungs- und Sportarten

Regelmässige Bewegung, bei der du schwitzt oder ausser Atmen kommst: Das brauchst du, um körperlich und geistig gesund und fit zu bleiben. Aber nicht nur das – auch Abwechslung ist wichtig! 

Je vielseitiger du dich bewegst und Sport treibst, desto besser! Denn jede Bewegungs- und Sportart stärkt andere Bereiche deines Körpers. Das Dartfit-Spiel zeigt dir über welche Bewegungs- und Sportarten du welche Bereiche stärken kannst...

  • Deine Knochen kannst du stärken, indem du zum Beispiel rennst, hüpfst oder springst – zum Beispiel bei einem Spiel.
  • Deine Muskeln kannst du kräftigen, indem du zum Beispiel klettern gehst. Du kannst auch ins Fitnessstudio gehen – lass dich dort aber von einer qualifizierten Fachperson ins Krafttraining einführen, sonst richtest du nur Schaden an!
  • Dein Herz und deinen Kreislauf kannst du anregen, indem du zum Beispiel joggen oder schwimmen gehst oder Fahrrad fährst.
  • Deine Geschicklichkeit kannst du verbessern, indem du zum Beispiel über einen Baumstamm balancierst, ins Aerobic gehst oder Tennis oder Fussball spielst.
  • Deine Beweglichkeit kannst du erhalten, indem du vor oder nach dem Sport deine Muskeln dehnst.

Wenn du übergewichtig bist, solltest du darauf achten, dass deine Gelenke geschont werden, wenn du dich bewegst oder Sport treibst.

Für dich aus Glarus

Kein Bock auf Schule? Stress mit Eltern oder Freunden?

Kein Bock auf Schule? Stress mit Eltern oder Freunden?
Die Schulsozialarbeit ist für Dich da und berät Dich bei persönlichen, familiären oder schulischen Problemen.

Krise? Stress? Melde Dich!

Wir unterstützen Dich bei persönlichen Schwierigkeiten. Gemeinsam mit Dir suchen wir nach Wegen und Lösungen und vermitteln Dir geeignete Hilfe, ohne dass jemand davon erfährt.

Fokus

Tipps

Zivilcourage

Tipps

Bei Ungerechtigkeit einzugreifen, braucht ein bisschen Mut. Aber es lohnt sich.

Test

Mitgegangen, mitgefangen

Test

Wie gross ist das Risiko, dass du wegen deiner Gruppe in Schwierigkeiten geraten wirst?

Für dich aus Glarus

Kein Bock auf Schule? Stress mit Eltern oder Freunden?

Kein Bock auf Schule? Stress mit Eltern oder Freunden?
Die Schulsozialarbeit ist für Dich da und berät Dich bei persönlichen, familiären oder schulischen Problemen.

Krise? Stress? Melde Dich!

Wir unterstützen Dich bei persönlichen Schwierigkeiten. Gemeinsam mit Dir suchen wir nach Wegen und Lösungen und vermitteln Dir geeignete Hilfe, ohne dass jemand davon erfährt.

Fokus

Test

Bewegst du dich genug?

Test

Bist du eine Sportskanone oder hast du‘s lieber gemütlich?

Leben

Suizid: Falsche Annahmen

Leben

Wir sagen dir, welche Vorstellungen falsch sind, damit du bei Bedarf richtig handeln kannst.