feel-ok.ch beschreibt verschiedene Aspekte der Gewalt, damit du sie erkennst und erfährst, wie du dich schützen kannst. Denn, egal wer du bist, wo du lebst oder welche Besonderheiten du hast, du hast das Recht auf ein gewaltfreies Leben und dass man dich respektiert, so wie du bist.
Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Anzeige erstatten», «Warum haben wir Vorurteile?», «Cybermobbing: Das Gesetz», «Cybermobbing: richtig reagieren», «Notwehr: Was ist erlaubt und was nicht», «Selbstsicheres und freundliches Auftreten, um Konflikte zu entschärfen», «Es braucht Zivilcourage», «Ich werde geschlagen: Was nun?» und «Folgen für Täter*innen».
Gewalt hat viele Gesichter: feel-ok.ch nennt sie beim Namen und gibt dir Rat, auch bei Konflikten, Beleidigungen, Mobbing und körperlichen Angriffen.
Wenn Gewalt schweigend geduldet wird, fühlen sich die Täter*innen sicher. Was dagegen hilft: Die Stille brechen. So kannst du in deiner Schule die Gewalt beenden. Und das sollte man, weil Gewalt nur Verlierer zurück lässt: Die Opfer, die Täter*innen und das soziale Umfeld.
Interaktiv
Webprofis schützen sich gegen Cybermobbing: Bist du ein Webprofi (Test)? Die Freunde*innen sind ein Teil deines Lebens: Tun sie dir gut? Oder bist du in einer Gruppe, die dir schadet (Test)? Wie reagierst du, wenn jemand vor dir ausgegrenzt oder angegriffen wird: Schaust du hin? Oder weg (Test)? Welche Aussagen zu Gewalt des Quiz «Richtig oder Falsch» sind deiner Meinung nach korrekt? Welche stimmen nicht?
Fragen und Antworten Jugendlicher zu Gewalt findest du in «Check Out». Videos, die Jugendliche selbst erstellt haben, findest du in unserer Videoclip-Seite.
Mobbing? Beschimpfungen? Körperliche Angriffe? Was auch immer dein Problem ist, du bist nicht allein. Folgende Anlaufstellen helfen dir.
Opferhilfe
Ist dir etwas Schlimmes passiert und du weisst nicht, was du jetzt machen sollst? Dann bist du bei der Opferhilfe richtig. Infos für junge Menschen findest du auf «Wir sind für dich da».
Tel 147 – Notrufnummer und Beratungstelefon für Jugendliche
An diese Nummer kannst du dich direkt wenden, wenn du nicht weiterweisst und mit jemandem reden möchtest (auf DE, FR oder IT). Vertraulich, kostenlos und telefonisch 24 Stunden erreichbar.
Übergewicht kann eine Herausforderung sein, aber du bist nicht machtlos. Es gibt Möglichkeiten, dein Gewicht zu reduzieren und ein gesünderes Leben zu führen.
Übergewicht zu verlieren ist kein leichter Weg, aber mit Geduld, Unterstützung und fachlicher Beratung kannst du es schaffen.
Wenn du stark übergewichtig bist und viel abnehmen willst, brauchst du vor allem eines: Geduld.
Gewichtsabnahme passiert nicht über Nacht. Du wirst Monate brauchen, um echte, nachhaltige Veränderungen zu sehen. Diese Zeit ist notwendig, damit sich dein Körper und auch du selbst an neue Gewohnheiten anpassen könnt. Rückschläge sind dabei normal und sollten dich nicht entmutigen.
Eine der grössten Hilfen auf deinem Weg zur Gewichtsabnahme ist Unterstützung. Rede mit deiner Familie und deinen engsten Freund*innen über deine Ziele. Sie können dich ermutigen und dir helfen, motiviert zu bleiben. Ihr gemeinsames Verständnis und ihre Unterstützung können den Unterschied machen.
Gesund abnehmen erfordert oft fachliche Unterstützung. Suche dir Hilfe von qualifizierten Fachpersonen, wie zum Beispiel einem*r dipl. Ernährungsberater*in HF/FH. Diese Fachpersonen können dich professionell begleiten und dir einen massgeschneiderten Plan zur Gewichtsreduktion erstellen. Auch Jugendberatungsstellen in deiner Nähe können dir eine geeignete Fachperson vermitteln.
Es gibt keine Wundermittel, die dein Übergewichtsproblem für dich lösen. Der Schlüssel zum Erfolg bist du selbst und dein fester Entschluss, deinen Lebensstil dauerhaft zu ändern. Du musst bereit sein, die notwendigen Schritte zu unternehmen und dabei konsequent zu bleiben.
feel-ok.ch ist ein Angebot der Schweizerischen Gesundheitsstiftung RADIX, das Informationen für Jugendliche und didaktische Instrumente u.a. für Lehrpersonen, Schulsozialarbeiter*innen und Fachpersonen der Jugendarbeit zu Gesundheitsthemen enthält.
20 Kantone, Gesundheitsförderung Schweiz, das BAG und Stiftungen unterstützen feel-ok.ch.
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