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feel-ok.ch klärt dich über das Thema Vorurteile auf, damit du weisst, wie sie Lebensgeschichten beeinflussen, wie sie entstehen und wie man sie abbaut.
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Ich und die anderen», «Ich bin nicht dumm, ich bin behindert», «Flüchtlinge, Hautfarbe, Religion», «In der Schweiz leben immer noch viele HIV-Positive», «Mann? Frau? Ich muss mich nicht für eine Seite entscheiden!».
Menschen wie du und ich erzählen, mit welchen Vorurteilen sie konfrontiert sind und welche Folgen diese Vorurteile für sie haben.
feel-ok.ch erläutert auch, was Vorurteile sind, warum wir sie haben, ob sie stimmen, wie man Vorurteile auf die Probe stellen und abbauen kann.
Vorurteile können verletzten, verunsichern und ein Gefühl der Hilflosigkeit hinterlassen. Wenn du dich diskriminiert und ausgeschlossen fühlst oder nie ernst genommen wirst, bieten dir folgende Anlaufstellen Hilfe an:
147.ch ist für dich da
Schreib uns eine E-Mail / eine Textnachricht oder ruf uns an: vertraulich, kostenlos und rund um die Uhr (auf DE, FR oder IT).
Peer-Berater*innen
Manchmal ist es einfacher, sich über die eigene Situation mit Gleichaltrigen auszutauschen. Oft haben sie ähnliche Erfahrungen gemacht oder kennen zumindest das Problem.
Seelsorge.net
Wir helfen dir kostenlos, anonym, per E-Mail. Die psychologische Beratung von Seelsorge.net steht allen in der Schweiz wohnhaften Menschen offen – ungeachtet ihrer religiösen Zugehörigkeit und ohne missionarische Nebenabsichten.
Es gibt viele Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören, aber auch viele, die einem den Rauchstopp schwer machen. Das geht den meisten Raucher*innen so.
Wenn du diese Gründe kennst, dann bist du dem rauchfreien Leben einen Schritt näher. Du verstehst, welche Bedeutung das Rauchen für dich hat und stärkst deine persönlichen Gründe für den Rauchstopp.
Hörst du auf zu rauchen, gewinnst du viel… aber du verlierst auch etwas.
Wir haben Jugendliche, die heute nicht mehr rauchen, gefragt, warum sie damals geraucht haben?
Ihre Antworten:
Und trotzdem haben sie mit dem Rauchen aufgehört, weil die Vorteile des Rauchstopps überwogen haben.
Sie sagen heute nachdem sie nicht mehr rauchen:
Was spricht aus deiner Sicht für das Rauchen und welche Gründe sprechen für das Nichtrauchen.
Schreibe deine Antworten in einem E-Mail oder per WhatsApp, das du an dich versendest. Dann hast du eine kleine Erinnerungshilfe für später.
Du kannst auch diese Liste verwenden (PDF | WORD) und dir das Beispiel von Anna...
| Das spricht für mein Rauchen | Das spricht dafür, dass ich nicht rauche |
|---|---|
| Ich komme leichter mit anderen in Kontakt. | Ich habe die Kontrolle und bin frei. |
| Ich rauche gerne auf Parties. | Ich bin fitter und leistungsfähiger. |
| Ich esse dann weniger. | Ich spare Geld und kann mit meiner Freundin in die Ferien fahren. |
| Rauchen entspannt mich. | Ich sehe besser aus. |
| Ich habe was zu tun, wenn mir langweilig ist. | Ich kann meiner jüngeren Schwester ein gutes Vorbild sein. |
... oder das Beispiel von Marc ansehen.
| Das spricht für mein Rauchen | Das spricht dafür, dass ich nicht rauche |
|---|---|
| Mit einer Zigarette kann ich eine Pause machen. | Ich bin unabhängig von der Zigarette. |
| Ich rauche gerne mit meinen Kollegen. | Ich rieche gut. |
| Es macht mir Spass, mit anderen zu rauchen. | Ich kann mir von dem gesparten Geld ein Fahrrad kaufen. |
| Wenn ich frustriert bin, hole ich mich mit einer Zigarette wieder runter. | Ich nerve andere nicht mehr mit meinem Rauch. |
| Wenn ich nervös bin, habe ich etwas zum Ablenken. | Ich habe keinen Stress mehr mit meiner Freundin. |
feel-ok.ch ist ein Angebot der Schweizerischen Gesundheitsstiftung RADIX, das Informationen für Jugendliche und didaktische Instrumente u.a. für Lehrpersonen, Schulsozialarbeiter*innen und Fachpersonen der Jugendarbeit zu Gesundheitsthemen enthält.
20 Kantone, Gesundheitsförderung Schweiz, das BAG und Stiftungen unterstützen feel-ok.ch.
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